Análisis, Investigación y Cultura

Categoría: CATARSIS

El refugio literario. Espacio visceral para el ensayo personal, la narrativa breve y la poesía sin filtros.

  • Yojari Huerta Sotelo

    ¿Una segunda oportunidad? Vale la pena

    ¿Una segunda oportunidad? Vale la pena

    Esta pregunta creo que es muy controversial, ¿tu darías una segunda oportunidad? ¿si? ¿no? ¿por que?.

    Después de casi tres horas de podcast, llegue a esta reflexión. Hace ya un tiempo en una plática con mi mamá, ella me comentó que Yordi Rosado regresó con su esposa después de muchísimos años.

    Se me hizo muy interesante, cómo después de muchos años una persona puede regresar a tu vida aunque los caminos ya se habían separado.

    Las parejas son como un pedacito de rompecabezas, vamos por la vida buscando alguien con quien encajar sin cambiar, ¿qué comodo no?

    Yordi cuenta, que después de un año separados una cena fue el punto de rehacer su vida. Y en vez de ser una cena donde el plato principal serían reclamos, la noche estuvo llena de reflexiones y acuerdos para poder acomodar las piezas, no cambiándolas, sino dándoles un giro para que las piezas ajusten sin importar las diferencias entre bordes.

    Creo que de eso se trata, “los cuentos de hadas” no existen, cada quien hace su propia historia, el amor no viene de princesas y príncipes perfectos que buscan a su otra mitad. Sino de seres humanos que buscan con quien compartir su humanidad.

    Crecí con la frase “el que no arriesga, no gana” así que toda mi vida he arriesgado, no siempre he ganado, pero nunca me quede con las ganas de ver como algo no funcionaba por no tener la iniciativa.

    Así que, si estabas esperando tu señal para poder intentar algo por segunda vez, esta es tu señal. Regresa a tu deporte, retoma tus clases, busca a ese amigo. Y tal vez sea mejor que la vez anterior.

  • Marian Ramirez Hernandez

    Escribo sobre relaciones que nos marcan, amores, amistades, casi algo, despedidas y todas esos vínculos que llegan a nuestra vida para quedarse o para enseñarnos a soltar.

    A veces también me extraño

    A veces también me extraño

    Nunca imaginamos que entre todas las personas que algún extrañaríamos, también estaríamos nosotros mismos, pero de repente nos sale un recuerdo, una foto, un momento al que quisiéramos regresar, en donde éramos completamente felices, donde no conocíamos algunas decepciones, algunos problemas, despedidas o preocupaciones que después llegaron.

    Y aunque seguimos siendo nosotros, se siente extraño pensar en todo lo que esa versión nuestra todavía no sabía que iba a pasar, en las personas que estaban ahí y en todas esas cosas que en ese momento parecían tan normales y no las disfrutamos ni las valoramos lo suficiente, y que hoy daríamos lo que fuera por volverlas a vivir aunque sea por un ratito. 

    Eso no quiere decir que nuestra vida de antes fuera perfecta, pero ahora sabemos el valor que tenían esos momentos a los que muchas veces no les prestábamos atención, y es ahí cuando pensamos en todo lo que haríamos diferente si pudiéramos volver, y de repente se vuelve tan real la frase “nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde” porque nos es inevitable pensar en todo lo que haríamos diferente, en los momentos y las personas que aprovecharíamos y valoraríamos más, las decisiones que cambiaríamos o algunas situaciones que quisiéramos evitar.

    Pero también debemos entender que si cambiaríamos todo eso que nos dolió, también estaríamos cambiando una parte de quienes somos ahora, porque hay cosas que jamás hubiéramos querido vivir y momentos que desearíamos con toda nuestra alma fueran diferentes, y aunque nos sea difícil y nos duela entenderlo, llegará el momento en el que nos daremos cuenta que esos momentos tuvieron que pasar para hacernos crecer, madurar y ver la vida de diferente manera. 

    Aprendemos a valorar más a las personas, a disfrutar mucho más los memento por más simples que sean, y aunque muchas veces deseamos regresar a esos momentos, también debemos aprender a amar a la persona en la que nos hemos convertido.

    Y tal vez nunca podamos volver a ser quienes éramos, pero siempre podremos recordar con cariño esa versión de nosotros que alguna vez fue feliz sin saber todo lo que vendría después

  • Yojari Huerta Sotelo

    ¿Tú qué haces cuando no sabes qué hacer?

    ¿Tú qué haces cuando no sabes qué hacer?

    En mis 19 años de vida, me he dado cuenta que cuando más plena me siento, llega un momento de vacío.

    Así ha sido simpre, en un viaje importante, mi cumpleaños, solo por mencionar. En lo personal creo que es parte de vivir, nada en la vida es permanente ni podemos ser plenos toda la vida.

    ¿Te imaginas una vida sin obstáculos? una vida plana y sin problemas que no te orille al desarrollo del personaje. En lo personal creo que los baches en el camino son parte de llegar al destino.

    Aunque los planes no salgan como creemos, siempre hay un camino para llegar, sin importar los atajos o las piedras que se deban de saltar/rodear ( esto lo aprendí a base de putazos y terapia)

    Cuando llegan estos momentos de vacíos, a veces trato de agradecer las pequeñas cosas, sin perder de vista que hay cosas que hace años anhelaba hoy son parte de mi día a día.

    De vez en cuando una leidita de tarot no esta mal, acompañada de una limpia de huevo.

    A veces esta bien desviarse del camino, pero siempre hay que buscar la manera de retomar tus planes. También es válido querer cambiar los planes si sientes que ya no eres la persona que hizo esos planes.

    ¿Y tú qué haces cuando no sabes hacia dónde vas?

  • Marian Ramirez Hernandez

    Escribo sobre relaciones que nos marcan, amores, amistades, casi algo, despedidas y todas esos vínculos que llegan a nuestra vida para quedarse o para enseñarnos a soltar.

    No todo lo que extrañamos queremos recuperarlo

    No todo lo que extrañamos queremos recuperarlo

    ¿Alguna vez has extrañado a alguien y, al mismo tiempo, no quieres que vuelva?


    Creo que hay personas que llegan a nuestras vidas solo para dejarnos enseñanzas, pero no para quedarse para siempre, personas que son simplemente etapas, y que, aunque nos gustaría que fueran para siempre, no lo son.

    Etapas que sin duda dejan una huella, momentos bonitos que recordaremos toda la vida, y que creíamos que eran para siempre, pero que, al recordarlos, también recordaremos por qué terminaron.


    Una persona puede estar en tu vida durante muchos años, compartir cosas contigo, tanto que crees que lo conoces perfectamente, y de la nada te muestran quien son realmente cuando más los necesitas, porque a veces un momento de ausencia pesa más que años de compañía.

    Porque estar para celebrar, salir, reír, es algo fácil, pero cuando estamos pasando por un mal momento, es donde nos damos cuenta quien realmente forma parte de nuestra vida.
    Y después esas personas aparecen de la nada con pretexto tonto, como si nada hubiera pasado, como si no se hubieran dado cuenta de que las cosas cambiaron y no siempre queremos explicar la razón, a veces la decepción es tanta que prefieres simplemente alegarte, si decir nada, y esperamos que entiendan que ya no forman parte de nuestra vida.


    Y si, al principio extrañas a la persona, pero eso no significa que quieres que regrese, porque puedes sentir ambas cosas, extrañas las pláticas, las bromas, la confianza o simplemente la versión de ti que existía con esa persona, pero eso no significa que queramos volver a construir la misma relación.

    A veces no dejamos ir a alguien porque dejamos de quererlo, sino porque quererlo no es suficiente para volver a confiar en él, y el no querer tener a esa persona en nuestra vida, no significa guárdale rencor, podemos perdonar lo que pasó, dejar de estar enojados y recordar a la persona con cariño, porque perdonar no significa volver a confiar

  • Yojari Huerta Sotelo

    ¿De verdad te enfermas o estas somatizando?

    ¿De verdad te enfermas o estas somatizando?

    Después de unas largas y relajantes vacaciones, he regresado a la universidad.

    Llevo apenas tres semanas y mi auto exigencia me llevo a una gripa mortal, donde los antigripales dejaron de ser mis amigos y los mocos mis fieles compañeros. (Los profes apenas se andaban presentando).

    La somatización no es unicamente estrés o ansiedad, también pueden ser conflictos emocionales no expresados; aunque no hay causas médicas que expliquen esta situación completamente. Este padecimiento se distingue de los problemas físicos porque el origen está en la interacción entre nuestra mente-cuerpo y no como una enfermedad tradicional.

    Priorizar tu salud mental es más importante que una entrega o llegar temprano, creo que todos alguna vez hemos estado en esta situación. Un corazón roto o un coraje grande nos lleva a un dolor de estómago, taquicardias o insomnio.

    Para evitar estas situaciones, he recurrido al journaling y las clases de yoga, escribir y respirar incienso mientras estoy en un tapete todo viejo del gym me ha ayudado a vivir estas situaciones cada vez menos.

    La vida no es lineal y situaciones habrá todos los días, lo importante es saber sobre llevarlas y no dejar que nos enfermen (el sordo hablando de orejas).

  • Xvan

    Escritora que día a día va muriendo mientras siente la antropofanía. Reflejándose por medio de poemas tristes, melancólicos, esperanzadores y de amor.

    Sentir intensamente me ha dañado

    Sentir intensamente me ha dañado

    Me ha dado mucha intriga el tema de sentir intensamente las emociones, durante la escritura de esta columna el término de la hipersensibilidad encajaba perfecto ante mi duda. Pero realmente ¿Qué es sentir demasiado?

    La hipersensibilidad se relaciona con una respuesta exagerada, anormal o desproporcionada del cuerpo frente a un estímulo o sustancia que no representa una amenaza real dependiendo del contexto, como el terminar una relación, el sistema nervioso se sobrecarga, hay llanto, irritabilidad, dolor en el pecho y una reactividad extrema ante cualquier recuerdo relacionado.

    En este caso, no me gustaría enfocarme en la hipersensibilidad en las personas, sino de lo que he visto y vivido durante bastante tiempo: el cómo medimos las emociones de las personas. Muchas veces se les llama “personas muy sensibles” cuando sienten todo de manera intensa, pero también ocurre lo contrario. Durante bastante tiempo, me he rodeado de gente que siente mucho, que situaciones como: amar a alguien, las rupturas amorosas o la muerte de alguien la sienten de manera tan intensa y desproporcionada. Tanto que me siento fuera de lugar.

    En redes sociales el sentir demasiado a tales extremos se ha normalizado de tal manera que si no lo sientes así, eres tachado de “tibio” “frío” o “insensible”. Estoy de este lado de la balanza, mi fyp está lleno de videos donde dicen que sentir mucho esta bien y no se debería de ocultar, no lo veo mal, esta bien expresarlo, pero se ha llegado a tal extremo donde he creído que sentir menos significa querer menos.

    ¿En qué momento llegué a este pensamiento? 

    La Normopatía, aunque suele relacionarse con una necesidad excesiva de encajar y adaptarse de forma rígida a lo que se considera “normal”, me hizo preguntarme: ¿En qué momento dejamos de sentir como sentimos y empezamos a sentir como creemos debería ser?.No llorarle a una ruptura no significa que no me duela, que no me haya importado. No amar a alguien de manera tan intensa que consuma parte de mí no significa que sea menos válido.

    Sentir intensamente me ha dañado por darle el significado erróneo de la  importancia cuando son contrarios. Como si para demostrar que algo me dolio tuviera que destrozarme por dentro y fuera, o como si para demostrar que amaba a alguien tuviera que perderme a mi misma en ese amor. Pensar en qué, sentir hasta hacerme daño es la única forma real de demostrar que lo que siento es real.

  • Yojari Huerta Sotelo

    ¿Existe “el amor de tu vida” o es pura idealización?

    ¿Existe “el amor de tu vida” o es pura idealización?

    En la antigua Grecia Platón creía que los seres humanos eran seres perfectos y esféricos que eran divididos por los dioses gracias a su codicia, condenados a buscar su otra mitad con el deseo de completarse. China y Japón creían que los dioses ataban un hilo rojo en el meñique de los recién nacidos para conectarlos con las personas que están destinados a cruzar caminos.

    Y leyendas como estas hay muchas, ¿será algo realmente cierto?. En lo personal me gusta comprar esta situación con los helados, ¿cómo sabes que ese sabor de helado es tu favorito si no has probado todos los sabores que existen?. Esta comparación es muy superficial, pero creo que va al mismo punto. Desde los 7 años mi helado favorito es el de algodón de azúcar, pero en mi viaje a Argentina probe el helado de mascarpone con frambuesa y sin duda alguna me enamoré.

    ¿Lo mismo nos pasará con las relaciones amorosas? Cuando estamos con alguien creemos que es lo mejor que nos ha pasado en la vida cuando ni siquiera en toda nuestra vida alcanzaremos a conocer a la mitad de las personas que habitan el mundo.

    Cada relación nos nutre de una manera diferente, me gusta pensar que todas las personas que llegan a nuestra vida dejan un pedacito de ellos en nosotros, por más mínima que sea esta acción.

    A lo mejor y mientras estoy redactando esta columna, el amor de mi vida esta pescando en Groelandia o saliendo de una fábrica en China, quien sabe y tal vez nunca lo sabre.

    Lo importante es vivir cada relación al máximo, ya que cada relación es inconmensurable y nosotros no somos los mismos de hace un año o incluso la semana pasada.

    Mi consejo es: Vívelo hasta donde choque el tren, los momentos ni las personas se repiten.

  • Xvan

    Escritora que día a día va muriendo mientras siente la antropofanía. Reflejándose por medio de poemas tristes, melancólicos, esperanzadores y de amor.

    OBSESSION y la autonomía

    OBSESSION y la autonomía

    Cuando eres presa de tu propio cuerpo por desición de un hombre

    El 14 de marzo de 2026 se estrenó en cines “Obsession” una cinta de terror psicológico dirigida por Curry Barker. Con un presupuesto de entre 750 mil a 1 millón de dólares ha logrado convertirse en un fenómeno del cine de terror en los últimos tiempos.

    La trama sigue a Bear, un empleado de una tienda de música enamorado de su amiga y compañera de trabajo Nikki. De una manera desesperada, Bear compra un sauce de los deseos el cual cumple su petición sin saber las consecuencias de tal acto.

    En internet está el debate de “Nikki es la mala y Bear es el bueno.” Pero ¿Realmente se debería debatir? Nikki al “enamorarse” deja de ser ella, en la película se entiende que esa falta de autonomía es por el ente que la posee y toma control de su cuerpo debido al deseo de Bear. Dando pequeñas apariciones donde la verdadera Nikki parece reaccionar. Sin embargo fuera de esa ficción es realmente retenida por las decisiones egoístas de quien dice “amarla y respetarla” sin importarle su libre autonomía, su cuerpo y mente con tal de que ella lo ame tanto como él lo hace.

    Bear no quiere las consecuencias del deseo, quiere lo bueno y que no sea complicado. Llega un punto en que todo se va retorciendo, Bear llama al número del sauce y aunque le dan una solución para ponerle fin al deseo no la toma, porque eso significaba perder esa autoridad sobre ella.

    Deshumaniza de manera consciente a Nikki, ella no puede hacer nada ante todas las desgracias que pasan que no solo se queda en lo paranormal sino en lo realista que puede llegar a ser estos actos como la codependencia, el abuso, el maltrato psicológico, la idealización y la obsesión.

    Le quita a Nikki lo más fundamental que es el sentir, decidir y pensar, el deseo la priva de un consentimiento emocional real, su identidad y hasta su realidad.

    Es testigo de todo lo que su cuerpo hace, prisionera de lo que alguna vez tuvo poder. Es cosificada por Bear para sus anhelos y de ser amado por ella a tal punto que llega a la incomodidad. Negando cualquier responsabilidad de sus actos, dejando como responsable a quien fue la víctima desde un inicio con Nikki gritando desgarradoramente sin poder hacer algo

  • Yojari Huerta Sotelo

    ¿Estoicismo o valemadrismo?

    ¿Estoicismo o valemadrismo?

    En mi ardua labor de encontrarle el sentido a la vida (que aún no llego a eso) he llegado herramientas que me permitan sobrellevar más alla del día a día, también a las situaciones y personas que me rodean.

    Antes cualquier situación que estaba dentro y fuera de mis soluciones, eran motivo de días llenos de ansiedad y noches sin dormir.

    Hace no mucho, después de una larga autoinspección (y unas cuantas leídas de tarot) me di cuenta que querer tener el control de todo, me lleva a un descontrol interno.

    Por esta razón decidí adoptar ideas diferentes que me han llevado a días más ligeros y noches tranquilas.

    Un ejemplo es: “Ni todo hoy ni todo yo”, frase que me repito cada que el tráfico estoy por llegar tarde, me auto asigno demasiadas tareas o siento que le faltan horas a mi día para poder terminar mi rutina.

    Esta frase por más sencilla que se vea me ha ayudado a recuperar mi paz interior. Pensamientos como “el mundo no gira alrededor de mi, soy solo una más en esta planeta” me hacen sentir menos culpable cuando olvido una tarea.

    Como consejo: Busquen pequeñas cosas que los hagan sentir bien y empiecen a vivir NO SOBREVIVIR. La vida es muy efimera como para no disfrutar los momentos de felicidad.

  • lunamonía

    Soy Montse y escribo. Escribo pensamientos y versos que me encuentran a cualquier hora del día, he aprendido a darle nombre a lo que siento a través de la poesía, más que un trabajo, es una forma de liberación y expresión.

    ¿Y si tu ego solo necesita un “trip”?

    ¿Y si tu ego solo necesita un “trip”?

    Hay algo fascinante en la forma en que un pedacito de papel de medio centímetro logra lo que años de meditación a veces no consiguen: que dejes de pensar solo en ti por un par de horas. Y no me refiero a distraerte con cualquier cosa, sino a disolverte por completo en la experiencia y el paisaje.

    Por eso tanta gente habla del LSD como si fuera una religión o una puerta directa a lo sagrado. La clave de todo este rollo místico no está en ver colores diferentes, fractales o espirales, sino en un concepto que la neurociencia llama la disolución del ego.

    El LSD replica aspectos clave de los ritos de iniciación ancestrales. Las culturas prehispánicas o amazónicas han utilizado enteógenos (como la psilocibina o el yagé) durante milenios con fines curativos y religiosos. El LSD, aunque es sintético, comparte la estructura molecular de la serotonina y desencadena efectos similares, una alteración profunda de la percepción del tiempo, la intensificación del asombro y la sensación de formar parte de una unidad cósmica.

    Resulta que en el cerebro tenemos una red neuronal encargada de repetirnos todo el tiempo: yo soy yo, mis problemas son enormes y el resto del mundo solo está allá afuera. Cuando el LSD entra en juego, esa red, se apaga.

    Quienes han tenido la experiencia en un bosque o frente al mar suelen contar lo mism, de pronto no estás “viendo” un árbol, sino que sientes que el árbol y tú son parte del mismo engranaje vivo. La textura de la corteza, la simetría de las hojas, la luz filtrándose… todo cobra una lógica casi sagrada. Para un cerebro moderno acostumbrar a vivir entre concreto, pantallas y ansiedad por el futuro, sentir esa reconexión brutal con la tierra no se siente como un efecto secundario, se siente como una verdad revelada.

    ​Lo curioso es que, aunque suena super hippie, hoy en día universidades prestigiosas analizan exactamente esto. Los científicos descubrieron que esa sensación de “unidad con la naturaleza” y la tregua mental que da perder el ego son las responsables de que muchas personas superen baches de ansiedad o depresión, siempre y cuando sea de uso medicinal y recreativo.

    Quizá el verdadero chiste de nuestra época sea ese, que necesitamos alterar la química del cerebro para recordar verdades que antes venían de cajón, como la empatía, el asombro o la humildad ante lo que los humanos no podemos controlar.